SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na rzeźbe

Czy chodziło Ci o: "dieta na rzeźbę"?

  • Początki na siłowni.. Proszę o rady!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tu taj masz opisane http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html Bo ogolnie redukcje mozesz zrobic bo zeby rzezbe to trzeba pierw mase miesniowa wyrobic. Spalacze zbedne. Na poczatek dieta sama wystarczy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2013-06-01 21:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia prosze o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CO TO JEST OMEGA 3? ĆWICZE POPROSTU DLA SIEBIE ŻEBY ZBUDOWAĆ ŁADNĄ RZEŹBE. A CEL DIETY- PODOBNO DOBRA DIETA TO 50% SUKCESU na siłowni

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2005-10-06 18:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie musze pisac co biore, no chyba ze to pomoze....to napisze ale nie dzisiaj bo nie mam czasu.... krotko to bedzie tak ze ostatnio byla kreatyna i gainer oczywiscie do tego dieta, witaminy, regeneracja itd. teraz mam zamiast kreatyny glutamine i gainer dalej no i bedzie potem gainer i aminokwasy. wszystko staram sie robic jak najlepiej. ale kasy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2004-03-08 22:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staż 1 rok + DIETA a przy okazji na siłowni gdy wchodzę na bieżnię to sobie ustawiam początkowo 2 godzinki nieraz i biegam sobie a resztę godzin na siłę i masę oraz rzeźbę.Na ławce wyciskam na razie 40kg ale niedługo kupuję dodatkowo jakąś kreatynkę może Bio Tech Creatine Monohydrate 500gram.A kreatynkę tą brałbym tak 5gram przed treningiem 2 razy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2009-12-15 13:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo ciężki przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o masę,jest to związane ścisle z określoną budową ciała.Jedni szybko nabierają masy ale mają problem z definicją mięśni,a drudzy wolno "tyją" ale od razu mają charakterystyczną rzeźbę mięśni. Główny priorytet to jeść co najmniej 2g białka na jeden kilogram wagi ciała.Napisaleś,że dużo potrafisz zjeść.OK,ale musisz wiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3299 Data: 2007-02-14 17:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CM3+??

    Post
    Trec

    [...] biegałem w lecie codziennie po 12-15km).Tak samo klatka też miesień fajny ale zalany troche,pasowałoby się odchudzić:/Jakbym miał jakiś temat tutaj tzw dziennik i kasę na diete(bo dieta dużo kosztuje a np teraz to mam 1000-1500 kasy wiec nie wiem,a w ogóle na zimę się tyje...Gdybym miał motywację i sponsora to może by coś ze mnie było...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 2010-11-10 21:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krav maga + silownia POMOC Z PLANEM

    Post
    Trening dla początkujących

    rawicz88 zacznijmy od czego będzie się różnił na tym poziomie plan na mase i rzeżbe NICZYM dieta będzie się różniła bilans na plus przy masie bilans na minus przy rzezbie w trakcie rzezby dodajesz treningi wdolnościowe (areoby,interwały) Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2011-12-05 21:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobór odżywek...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dużo brałeś jak na taki mały staż.. Zdecyduj się -albo poprawiasz rzeźbę albo siłe. Podstawa to dieta. Wybierz cel, opracuj dietę i dobierz odżywki do ewentualnych braków, dostosuj trening. Nie bierz na razie żadnych supli, ewentualnie do rzeźby TSE. pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2009-10-04 16:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat - masa czy rzeźba?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzmi: czy lepiej schudnąć (w wakacje brałem thermo speed extreme, i schudlem z 96 na 90 w 3 tyg.) czy lepiej zostawić wage i rozbudowywać to co mam. Ćwicz siłowo + aeroby, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Poleci trochę fatu. Moim celem jest szeroka klata, bo teraz mam straszne rozstępy, nie wyglada to zbyt ładnie. j.w. Koleś mówił ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2007-09-21 23:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LEŃ w kuchni!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety odżywkami a uzupełniasz jedzenie odżywki. Więc radziłbym albo wziąć się za siebie na poważnie albo odpuścić(zwłaszcza odżywki). Bo taki trening i taka niby "dieta" nie da Ci ani masy ani siły ani nie będzie na dłuższą mete zbyt dobre dla Twojego zdrowia. A poza tym myślisz że wszyscy ludzie którzy trzymają diete to siedzą [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2010-02-16 11:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Brzuch ćwicze od dwooch tygodni na każdym treningu czyli 4 czasem 5 razy w tygodniu i niedługo zaczne codziennie w końcu wakacje niedługo i myśle, że 8 tygodni mi wystarczy na fajną rzeżbe. na treningach staram sie robić 7 - 8 serii na brzuch ale nie wiem co mam z dietą zrobić... Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7134 Data: 2002-05-04 14:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • urozmaicanie ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy ta zmiana będzie odpowiednia, bo nie wszystkie ćwiczenia da sie zamienić Poza tym: Waga : 55 Wzrost : 165 Cel treningowy : rzeźba Rzeźba przy takiej wadze? Poza tym gdzie dieta jeśli już na prawde rzeźbisz PS: WYCOFUJE PYTANIE O RZEŹBE BO DOPIERO ZAUWAŻYŁEM PŁEĆ! Przepraszam Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-06-23 20:59:06

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2009-06-23 20:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Delikatna rzeźba w 2 miesiące - pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    63 kg i 185 wzrostu TU JEST TYLKO JEDNA RADA------ Czyli MASA potem Masa i ewentualnie Masa i potem rzeźba (redukcja tkanki tłuszczowej ). Dieta - zwykła z dodatnim bilansem kalorycznym ( wszystko w tematach podwieszonych w dziale odżywianie ) Trening no cóż zapraszam do tematu podwieszonego w tym dziale : PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Tu nie ma [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2014-06-20 18:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalecenia na początek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] temu potem dużo Kosza w liceum ostatnio trochę tenisa więc oczywiście nie jest to mój pierwszy kontakt ze sportem.Generalnie do czasu nie stroniłem od sportu.Chciałbym spalić tłuszcz złapać rzeźbę kondycję trochę masy na koniec. 2.Jak powinna wyglądać dieta choć wątpię abym znalazł na to czas. Zmieniony przez - Tomky w dniu 2016-11-07 19:40:25

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2016-11-07 19:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża ilość powtórzeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie ma czegoś takiego jak ilość powtórzeń na masę czy rzeźbę. Na to jest dieta.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7664 Data: 2008-04-15 16:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ® Jakie odżywki dobrać ? ®

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli po 6 miesiacach piszesz ze dieta Ci nie pomaga to klekajcie narody...Po co Ci rzezbe ? Nabierz masy i pozniej rob wycinke i wyjdziesz na tym najlepiej.pozdrawiam... jezeli chcesz cos juz brac to witaminki i bcaa mozesz kupic Zmieniony przez - Czarczel20 w dniu 2010-03-10 18:10:43

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2010-03-10 18:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening, dieta etc.? Jak się zabrać za siebie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do prawdziwego cwiczenia. Najleprzy będzie ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Przydała by ci się dieta, jesli chcesz lepiej wyglądać. Poczytaj: http://kulturystyka.pl/ szczególnie artykuły w części o odżywianiu. Co do diety to zapytaj tu: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 2003-06-05 19:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Post
    Trening w domu

    Siema: powiem Ci tak jak na takie warunki mierzysz wysoko.. samymi pompkami i podciąganiem na drążku nie zrobisz masy prędzej rzeźbe.. proponuje a nawet doradzam Ci skołowanie jakiegoś cięższego sprzetu.. bo tak nic nie zdziałasz.. chyba że dobrą dietą. pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2008-04-10 21:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do M.C Leucyna po treningu

    Post
    Iron Horse Series

    dla mnie moj organizm jest najlepszym labolatorium, subiektywnie jesli czuje dzialanie suplementu to o tym mowie jesli nie czuje to tez daje o tym znac. przetestowalem następującer produkty oddziaływujące na oun , pozwalające na mocny trening fizogen blast (b. mocny) muscle tech nano vapor nutrabolic ester stak sci fite kreation poprawiajace [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4570 Data: 2007-12-01 15:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale tylko na początku i jak ktoś nie miał jeszcze styczności z siłownią,to po 1,po 2 pompkami nie idzie wyrzezbić klaty bo od tego czy ćwiczymy na masę czy rzezbę jest dieta,to ona jest zródłem do sukcesu,trening to jest jedynie bodziec dzięki któremu podczas regeneracji następuje nadkompensacja uszkodzonych włókien mięśniowych,po 3 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4890 Data: 2008-06-24 22:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)